Remiantis statistika, 8 iš 10 žmonių kenčia nuo diskomforto ir skausmo stuburo srityje. Nors dauguma netiki, kad tai gali būti siejama su kokia nors patologija, priežastims priskiria būdingus su gyvenimo eiga susijusius nepatogumus.
Kas yra osteochondrozė
Osteochondrozė yra degeneracinė distrofinė liga, kuriai būdingas sudėtingas stuburo kremzlės pažeidimas. Vystymosi atvejais procesas gali plisti į kaulų ląsteles ir sausgysles. Didelis stuburo stresas gali sukelti šios ligos vystymąsi.
Juosmens osteochondrozė pasireiškia uodegikaulio srityje, yra trumpalaikio pobūdžio ir turi ūmų skausmingą poveikį.
Juosmens stuburo osteochondrozė
Diagnozavus juosmens-kryžmens osteochondrozę, prarandamas tarpslankstelinių diskų elastingumas, susidėvi ir deformuojasi kremzlės. Laikui bėgant į deformacijos procesą taip pat patenka raiščiai ir gretimi slanksteliai. Būdingi požymiai yra ribotas judėjimas dėl nugaros ir kojų skausmo.
Dažniausiai tokia osteochondrozė pasireiškia krūtinės ląstos ir gimdos kaklelio srityje dėl kryžkaulio ir apatinės nugaros dalies apkrovos. Tokie defektai galimi reguliariai mankštinantis ir įgimtam specifiškumui.
Pagal TLK-10 juosmens-kryžmens osteochondrozė turi kodus M42, M91-M93 - jungiamųjų ląstelių ligas ir yra šių tipų:
Polisegmentinis - laikoma dažna ir pavojinga liga; patologiniai procesai vyksta keliuose stuburo segmentuose ir įvairiose jo dalyse. Jei dėl gydymo stokos atsiranda komplikacijų, būtina laiku diagnozuoti ir pradėti gydymą.- Erozinis – Tai progresuojantis tarpslankstelinio disko pažeidimo tipas, pasireiškiantis sunkiais simptomais. Ligos eiga stebima naudojant KT arba rentgeno spindulius. Pagrindinis kriterijus yra sklerozinių žiedinių plokštelių išsaugojimas.
- Deformuojantis - rodo nuolatinę sąnarių patologiją, dėl kurios išsivysto degeneracinis uždegiminis procesas. Šis procesas ardo sąnarių struktūrą ir greitai sensta. Šios patologijos priežastis yra per didelis stresas, nors tai gali priklausyti ir nuo kitų veiksnių.
Gydymas ir reabilitacija
Gydymas vaistais
Gydant juosmeninę stuburo dalį, daugiausia naudojami chondroprotektoriai, kurie yra tablečių ir injekcinio tirpalo pavidalu. Norint teigiamai vartoti, reikalingas kelių vaistų formų režimas. Injekcijų panaudojimas vyksta per labai trumpą laiką, taip pat laikomas skausmingu dėl injekcijos tiesiai į stuburą.
Be to, šie vaistai turi priešuždegiminių vaistų ir šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ir bėrimą.
Gydant juosmeninę kryžkaulio stuburo dalį, naudojami nesteroidiniai vaistai (NVNU); jie turi priešuždegiminį poveikį ir indikacijas vartoti sergant lėtinėmis formomis bei esant ūminiam skausmui.
Atsigavimą taip pat skatina bendras vitaminų, chondroprotektorių ir gliukozamino kurso vartojimas.
Osteochondrozės blokada
Esant intensyviam skausmui, kuris trukdo normaliai miegoti, vartojamas vaistų blokados. Šis gydymas naudojamas visų tipų osteochondrozės lokalizacijai.
Ši programa tik laikinai malšina skausmą; vaistas suleidžiamas per punkciją su švirkštu į stuburą. Dažnai naudojamos terapinės blokados atliekamos su stipriu skausmą malšinančiu vaistu.
Fizioterapiniai metodai
Fizioterapinis gydymas susideda iš skausmo ir uždegimo mažinimo:
- Vibracijos efektas naudojant vibracinį masažą yra pagrindinis fizioterapijos metodas.
- Taip pat taikoma ultragarso terapija, leidžia gydyti skausmingas apraiškas, turi tris organizmą įtakojančius veiksnius: terminį, fizikinį-cheminį, mechaninį.
- Fizioterapija darsonval Tai atliekama tiekiant srovę į odą per vakuuminį elektrodą. Esant jonizacijai oru, atsiranda silpna elektros iškrova. Didėjant įtampai ir antrinei oro jonizacijai, atsiranda stipresnis iškrovimas.
Masažas
Suspaudus nugaros smegenų kraujagysles, atsiranda sąnarinių raumenų asimetrija. Deformacijos srityje atsiranda tankinimas, lydimas spazmų, skausmo ir raumenų audinio randų.
Masažas skatina:
- sumažinti spaudimą nervų šaknelių arterijoms;
- spazmai išnyksta;
- gerėja slankstelių veikla;
- normalizuojasi kraujotaka;
- audinių irimas sulėtėja;
- neleidžia vystytis ligai;
- Užkerta kelią raumenų atrofijai ir atkuria tonusą.
Pagerina bendrą pacientų savijautą; pradinėse stadijose, naudojant masažą kartu su kitais metodais, simptomai išnyksta.
Magnetoterapija
Siekiant pašalinti osteochondrozės paūmėjimą, naudojamas gydymas magnetiniais laukais. Taikant šį gydymą skausmas praeina, normalizuojasi kraujotaka, atsipalaiduoja raumenys, pagerėja tarpslankstelinių diskų mityba.
Procedūra taikoma paūmėjus, taip pat visose ligos stadijose, naudojant stacionarius prietaisus, taip pat nešiojamus prietaisus, kai jie naudojami namuose.
Manualinė terapija ir akupunktūra
Manualinės terapijos metodas susideda iš trūkčiojančių judesių rankomis, siekiant atkurti mobilumą, naudojant įvairius metodus:
- Manipuliavimo technika apima dozuotą, lėtą stuburo sąnarių tempimą, susijusį su įvairiais lenkimais ir posūkiais.
- Minkšta technika Manoma, kad juo siekiama atsipalaiduoti, siekiant palaipsniui sumažinti skausmą ir atpalaiduoti raumenų korsetą.
Akupunktūros terapijos metodas, pagrįstas biologinių zonų ir poveikio joms adatomis tyrimu, nusipelno didelio dėmesio. Sumažina paciento poreikį vartoti priešuždegiminius ir skausmą malšinančius vaistus.
Gydomoji mankšta
Dalyvavimas osteochondrozės sporto procedūrose yra būtinas, tačiau atsižvelgiant į visus ligos etapus, reikia atidžiai pasirinkti fizinius pratimus:
- Pratimai stuburo treniruokliais skatina stuburo kreivumo, skoliozės, kifozės, disko išvaržos gydymą ir raumenų korseto stiprinimą.
- Gydomieji pratimai baseine pasiekti gerų rezultatų ir yra laikomi saugiais, nes nėra traumų. Per 30-45 minutes vandens procedūrų metu be didelių pastangų pasiekiamas visiškas raumenų atpalaidavimas. Tokia veikla padeda pagerinti nuotaiką ir normalizuoti miegą. Plaukimą specialistai rekomenduoja ir apatinės nugaros dalies raumenims stiprinti.
- Vaikščiojimas su osteochondroze Šiuo atžvilgiu būtinas šiaurietiškas ėjimas, ekspertų pripažintas veiksmingu. Dėl lazdelių krūvis tolygiai paskirstomas pečių juostai ir rankoms, todėl sumažėja spaudimas sąnariams ir stuburui.
Draudžiama užsiimti bet kokia sporto šaka, tokia kaip:
- Tenisas.
- Disko metimas.
- Šuolis į aukštį.
- Dažna sportinė veikla.
Tos pačios kontraindikacijos osteochondrozei galioja:
- Tarpslankstelinė išvarža juosmens srityje.
- Paūmėjimo stadijoje.
Plaukimo pamokos galimos gavus gydytojo leidimą arba prižiūrint instruktoriui.
Pratimai
Atliekant gydomuosius pratimus, probleminės sritys patiria stresą, kad nepakenktų ir grąžintų į normalią formą:
- Jums reikia atsigulti ant lygių grindų, Vieną delną padėkite ant pilvo, o kitą - tiesiai virš krūtinės. Sklandžiai įkvepiant pirmiausia turi pakilti skrandis, paskui – krūtinė. Lėtai iškvėpkite. Jums reikia kartoti 10 kartų per dieną, 4-3 kartus.
- Paimkite gulimą padėtį ir pakelkite galvą o kūnas, prieš tai padėjęs rankas prieš save, tokioje padėtyje palaikykite 1-2 minutes. Tada lėtai užimkite pradinę padėtį, kartokite pratimą 3-4 kartus per dieną.
- Atrakinkite viršutinę nugaros dalį aukštyn giliai įkvėpdami lėtai sulenkite kėdės atlošą. Tada iškvėpdami pasilenkite į priekį ir atlikite šį pratimą 4-5 kartus.
- Dėl apatinės nugaros dalies - atsistokite, padėkite rankas ant klubų ir švelniai pasilenkite į priekį ir atgal bei į šonus. Tada atlikite lėtus dubens judesius pirmyn ir atgal, pakartokite 10 kartų kiekviena kryptimi.
Joga ir Pilatesas
Jogos ar pilateso naudojimas apima vieno judesio sklandumą ir tikslumą, palaipsniui pereinant į kitą. Būtina psichiškai stebėti kiekvienos pozos raumenų būklę.
Gilus kvėpavimas skatina atpalaiduojantį ir raminantį poveikį; tokie pratimai yra panašūs į jogą:
- Stovėdami, įkvėpdami pakelkite rankas virš savęs o iškvėpdami pasilenkite prie dešinės pėdos ir palieskite ją. Pakartokite tą patį veiksmą pakreipdami į kairę koją. Tokiu atveju laikykite nugarą tiesiai; tai daroma 2 minutes.
- Pratimas kobra — atsigulkite ant krūtinės, priglauskite delnus, įkvėpdami pakilkite ant rankų, pirmiausia atmeskite galvą atgal. Rankas laikykite tiesiai, kvėpavimas turi būti lengvas, krūtinė turi būti atvira ir išlikti tokioje padėtyje 20 sekundžių.
- Pasukite galvą į kairę ir į dešinę tuo pačiu metu palaikykite 10 sekundžių, tada pakreipkite galvą žemyn, bandydami smakru pasiekti jungo ertmę, palaikykite kurį laiką, tada pakreipkite galvą atgal ir laikykite. Kartokite pratimą 5 minutes.
Ortopediniai prietaisai
Ortopediniai prietaisai stuburo korekcijai skirti osteochondrozei:
- Ortopedinis korsetas - naudojamas gydant nusilpusius raumenis, neriboja judesių ir apsaugo nuo tarpslankstelinių diskų poslinkio, taip pat padeda atkurti stuburą. Po pirmojo panaudojimo fiksacijos dėka atsiranda palengvėjimas, spazmai ir skausmas išnyksta.
- pagalvė — sumažina apkrovą juosmens sričiai iškraunant dubens organus. Ortopedinis prietaisas mažina skausmą, palaiko raumenų tonusą ir mažina vibraciją. Yra ir kito tipo pagalvės įtaisas, skirtas kaklo stuburui miego metu.
Autorinė daktaro Bubnovskio technika
Dr. Bubnovskio metodą gali taikyti kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo profesijos ir amžiaus. Po diagnozės gydytojas paskiria individualų gydymo metodą, atsižvelgdamas į vietos ir skausmo pobūdį.
Gimnastika šiuo metodu atliekama savarankiškai arba ant daugiafunkcinių treniruoklių, prižiūrint specialistui. Tai leidžia paskirstyti krūvį konkrečiai tam tikroms raumenų grupėms, tuo pačiu palengvinant patinimą, skausmą ir spazmus.
Ką galima ir ko negalima padaryti sergant osteochondroze
Kad išvengtų atkryčio, sergantieji osteochondroze bando taikyti skirtingus gydymo metodus. Tokiu atveju reikia atsisakyti įprastų dalykų, o apšilimą galite palikti pirtyje.
Pirtis skatina gerą sušilimą ir skatina fiziologinius procesus, kurie mažina įtampą, tinimą ir skausmą. Vienu metu garinėje rekomenduojama būti ne ilgiau kaip 10 minučių ir tiek pat laiko padaryti pertraukėlę.
Taip pat galite naudoti:
- Masažas.
- Joga.
- Plaukimas.
- Sportas.
Ko nerekomenduojama daryti sergant osteochondroze:
- Kelkite svorius.
- Persivalgyti.
- Dėvėkite nepatogius batus.
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis namuose
Norėdami gydyti osteochondrozę namuose, galite naudoti liaudies metodus kartu su tradiciniu gydymu:
- Propolis - tam reikia iškočioti į ploną pyragą, supjaustyti iki reikiamo dydžio, kad būtų galima tepti ant skausmingos vietos. Pritvirtinkite ant šios vietos ir palaikykite 1-2 dienas; procedūra vyksta su 12 valandų pertrauka, kol skausmas visiškai išnyks.
- Dėlės — prevencijos esmė – malšinti skausmą, kurį sukelia nutekėjęs veninis kraujas, kuris stagnuoja ir provokuoja uždegimą. Dėlės perkanda pažeistos vietos odą ir išsiurbia kraują, suleidžia gydančio poveikio ir biocheminių procesų eigą gerinančio Hirudino.
- Mumiyo — vartojamas nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų, turi stimuliuojantį, regeneruojantį ir priešuždegiminį poveikį. Osteochondrozei gydyti naudojami 300 mg kompresai. Ištirpinkite mumiyo stiklinėje vandens, tada padarykite kompresus.
- Garstyčių pleistrai - turi gydomųjų šildančių savybių. Plečiantis kraujagyslėms, jie turi galimybę išsklaidyti kraują, tuo pačiu padidindami naudingų elementų ir deguonies tiekimą. Jie taip pat malšina skausmą ir uždegimą, gerina tarpslankstelinių diskų būklę.
Kuznecovo aplikatorius turi gana paprastą struktūrą, jame yra plastikinės plokštės su smaigaliais, pritvirtintos prie tvirto pagrindo. Priklausomai nuo skausmo pagrindo, aplikatorius yra skirtingos formos: plokščio kilimėlio, volelio arba diržo su tvirtinimo detalėmis.
Jame taip pat yra papildomų įrenginių su smaigaliais ir magnetiniais elementais. Spyglių dydis nuo 2 iki 5 mm, tarpinis ilgis nuo 2 iki 8 mm.
Juosmens osteochondrozės profilaktika
Ūminės osteochondrozės neurologai rekomenduoja maudytis tik baseinuose, nes natūraliuose vandens telkiniuose yra srovė, kuri padidina stuburo apkrovą. Vandens temperatūra turi būti 30 laipsnių, tada ją galima sumažinti iki 23 ir plaukimo stilius parenkamas priklausomai nuo ligos.
Taip pat prevencijai reikia laikytis tinkamo miego taisyklių, kurios apima:
- tinkamo čiužinio pasirinkimas;
- lygus vidutinio kietumo pagrindas;
- ortopedinės pagalvės;
- tinkama mityba, apimanti maisto produktų su vitaminais C, PP, E, B3 valgymą.
Sėdėjimo taisyklės – tam reikia neminkštos kėdės ar kėdės, o kūno svoris nesudarys spaudimo apatinei nugaros daliai. Pats kūnas turėtų būti ant sėdmenų gumbų, o tai įmanoma tik ant kietų sėdynių.
Nedarbingumo atostogos - sergant juosmens osteochondroze
Nedarbingumo atostogos ir jų trukmė priklauso nuo komplikacijų ir ligos pobūdžio:
- Skausmo sindromas.
- Neveiklumas dėl ligos.
- Darbo sąlygos ir profesija.
- Taip pat nuo gydytojo paskirto gydymo.
- Su radikuliniu sindromu jis trunka iki 3 savaičių.
- Komplikacijų atveju ilgiau nei šešis mėnesius.
- Juosmens osteochondrozė - priklauso nuo lokalizacijos vietos, skausmo sindromo sunkumas priklauso nuo komplikacijų ir trunka mažiausiai savaitę.
Sunkiais atvejais skiriamas stacionarinis gydymas, po kurio gydytojas rekomenduoja keisti profesiją.